Предлагаем вам сделать вот такое интересное упражнение:

1. Выберите 3 ситуации прошлого, в отношении которых вы испытываете чувство вины или негативную эмоцию по поводу своего поведения или просто спокойное понимание того, что "надо было по-другому".

2. Просмотрите эти ситуации, как бы, со стороны… как будто смотрите из зрительного зала черно-белое кино с собой в главной роли...

Вы - зритель. Экран довольно далеко от вас (и ещё дальше) и немного ниже уровня вашего зрения.

3. Наблюдая со стороны, подумайте, КАК главный герой (героиня) этого черно-белого фильма мог(ла) бы устранить возможность повторения этого поведения в будущем?

Как поступить по другому в этой ситуации? Что сделать по другому? Какие другие слова сказать? Жесты и действия сделать? Какие ресурсы помогут в будущем поступить по новому?

4. Подняв глаза, позвольте себе увидеть, что над тем черно-белым фильмом вдруг появился экран (больше, ярче, цветной) на которой идёт новая версия фильма. С новым вариантом поведения и новыми ресурсами.

5. Насладитесь новым фильмом, делая картинку объёмнее и ярче. Приблизьте ее. Сделайте глубокий вдох.

6. Прокрутите новое цветное кино с новым вариантом поведения несколько раз, добавляя улучшения.

7. Мысленно войдите в картинку и проживите телом новую версию кино (помним: 1. для мозга нет разницы ... 2. тело и разум части одной системы).

Задания для самостоятельной проработки.